孩子练琴的时候总喊"手疼""腰酸""肩膀不舒服"，很多家长的反应是"坚持一下就好了"。但如果疼的位置不对、疼的方式不对，这可能是姿势出问题的信号。

正常练琴会累，但不会疼。如果孩子每次练琴都喊疼，下面几个方面要仔细检查。

一、左手拇指疼——拇指太用力了

左手拇指疼是最常见的。原因是孩子握琴颈太用力，大拇指死死地掐着琴颈，就像捏筷子一样捏住了琴。正确的手型是——拇指只是轻轻贴在琴颈侧面，起到一个"靠"的作用，而不是"捏"。

可以让孩子做一个测试：按弦的时候，尝试把拇指离开琴颈，看手指能不能按出音。如果能，拇指就没问题。如果拇指一放开就按不住弦，说明整个左手都用拇指在支撑，手型需要调整。

二、左手手指尖疼——初学阶段的正常现象

指尖疼是正常的。小提琴的弦是钢丝的，初学者手指尖皮肤嫩，按弦时压上去会疼。一般坚持一到两周，指尖皮肤会变硬（长茧），就不疼了。

但如果疼到无法坚持练习，可能是指尖按弦太用力了。按弦只需要把弦压到指板上就够了，不需要使很大的劲。可以让孩子试试"最轻的按压力度还能出音"，找到那个临界点。

三、肩膀和脖子疼——持琴方式不对

小提琴是夹在左锁骨和下巴之间的，不是用肩膀"扛"的。如果孩子拉完琴左边肩膀酸痛，说明用肩膀在使劲托琴。

正确的方式：下巴轻轻搭在腮托上，琴身自然落在锁骨上，左肩放松下沉。可以让孩子不扶琴、只用下巴和锁骨把琴稳住。如果稳不住，说明肩托高度不合适，需要调整。

青歌小提琴的QV101启朦系列配有可调节肩托，能根据不同孩子的体型调整高度和角度，对矫正姿势很有帮助。

四、右手臂疼——运弓方式错了

右手臂疼通常是运弓时手臂抬太高了。特别是拉到弓根的时候，如果右臂不自觉往上抬、耸肩，肩膀很快会酸。

正确的运弓，右臂是自然下垂的状态，手腕灵活，大臂只在换弦的时候才动。弓根和弓尖的高度要保持一致。

五、手腕疼——按弦角度不对

手腕疼出现在按弦时手腕过度弯曲或者过度伸直。正确的手腕位置是自然的、直的——手腕和前臂呈一条直线。可以让孩子手掌自然下垂，然后保持这个手腕角度去按弦。

六、练习中的"劳逸结合"

孩子初学阶段，每练20分钟左右就应该休息一下，活动活动手指和手臂。如果每次练完都疼，不是练琴的问题，是方法的问题。这个时候要找老师纠正姿势，而不是硬扛。姿势一旦养成坏习惯，后面纠正起来比从头学还难。