艺考紧张，谁都一样。但太紧张会影响发挥，怎么克服？

第一，充分准备。紧张往往源于不自信。准备得越充分，心里越有底，紧张感就越少。

第二，模拟考试。考前多模拟考场环境，请老师同学当评委，习惯了被注视的感觉，真正考试就没那么紧张了。

第三，深呼吸。上台前做几次深呼吸，让心跳慢下来。吸气四秒，憋气四秒，呼气四秒，重复几次。

第四，把注意力放在音乐上。不要想评委怎么想，不要想分数，只想音乐。沉浸在音乐里，紧张感就会消失。

第五，允许自己犯错。没有人是完美的，偶尔一个小失误，不要让它影响后面的发挥。继续往下拉，评委不会记得那个小失误。

你听我讲，适度的紧张其实是好事，能让你更专注。关键是不要让紧张变成恐惧。

琴的熟悉度也会影响紧张程度。如果琴是熟悉的，拉起来顺手，心里就有底。临考换琴，不熟悉，会增加紧张感。青歌小提琴的艺考系列，建议至少提前半年开始用，练到人和琴融为一体。